Efficacité Personnelle et Communication

Apprivoiser son stress

Rythme et coût

Rythme :

2 JOURS – 14 HEURES

Coût :

Sur mesure

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Prérequis

Cette formation ne nécessite aucun prérequis particulier.

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07 70 28 37 01

formation@nievre.cci.fr

Présentation de la formation

APPRIVOISER SON STRESS

Objectif

Mieux gérer son stress dans un milieu professionnel.

Ce que vous allez apprendre

Comprendre les mécanismes du stress et ses conséquences
Définir son fonctionnement en situation stressante
Établir sa stratégie personnelle de gestion du stress
Savoir mobiliser son énergie positive

Modalités de la formation

PUBLIC

Toute personne souhaitant gérer positivement ses situations de stress professionnelles au quotidien.

Pour réaliser votre dossier de formation, vous devez compléter le bulletin d’inscription auprès du Pôle Formation Professionnelle du Campus by CCI Nièvre. Pour l’obtenir, merci d’en faire la demande par email à c.guyon@nievre.cci.fr
Un devis et une convention de formation précisant vos dates de formation vous seront adressés par email ou par courrier dans un délai de 72 heures après réception de votre demande.

La formation peut accepter les personnes en situation de handicap. Plus de précisions en envoyant un mail à handicap@nievre.cci.fr

Programme de la formation

14 HEURES

sources de stress
mécanismes, conséquences
analyse personnelle

modes perceptifs, modes réactionnels, modes comportementaux
rapport Cognitions/Émotions
stresseurs et capacité de résistance en fonction de sa personnalité (auto-diagnostic)

analyse fonctionnelle
repositionnement cognitif repositionnement (démarche de progression) comportemental

mode de vie, hygiène de vie
techniques de relaxation

Pédagogie et évaluation

Profil des formateurs

Cette formation est assurée par un spécialiste du domaine avec une expérience significative en entreprise et de pédagogie en formation. Nos formateurs sont sélectionnés et référencés selon un processus Qualité.

Modalités d'évaluation

Attestation d'assiduité
Copie de la feuille d'émargement
Un questionnaire de satisfaction
Un questionnaire d’auto-évaluation pour mesurer l'atteinte des objectifs de la formation

Moyens techniques et pédagogiques

Auto-diagnostic.

Mises en situation en lien avec son propre vécu.

Exercices de réflexions et de progression.

Un support de cours est remis au stagiaire.

Autres informations sur la formation

Documents à télécharger

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